2-1 お腹なでなで法（簡単！タダ！『便秘を治すコツ』） 簡単でタダで、お金がかからない方法。 おへそを中心に、素手で強めに素肌を１００回くらい時計回りに撫で回して下さい。 次に反時計回りに５０回くらい撫で回します。 合計しても２分前後で行えます…